第一，合理安排作息时间，宁可早晨起来早点，也不要学得太晚。第二，每天坚持跑步或打打篮球。第三，不要自己制造紧张，时刻提醒自己要放松，保持一个积极阳光的心态。第四，不管遇到多大的失败，永远不要丧失信心。