释放正能量，点亮你我他心理主题班会记录 　　 　　2016年10月1611月16日武汉理工大学大学心理活动月，艺术与设计学校院艺术设计学1201班为响应学校、学院号召，我班在进行了为期近半个月的心理活动工作，今天为了心理宣传与心理知识讲解、心理辅导及半月工作小结，在心理委员宋雅逊主持下及本班所有班委的大力支持下特召开了以释放正能量，点亮你我他的心理主题班会。 　　 　　以下是班会内容提要和班会核心： 　　 　　活动目的：通过与班级同学互动，传递快乐情绪，增强班级凝聚力 　　 　　学会体察生活中让人愉悦的事情，感受到正能量无处不在 　　 　　通过挑战自己进一步发掘自身潜能，坚定勇于战胜困难的信念 　　 　　活动重点：让学生善于发现生活中的美好的事情，能够以积极的心态面对生活中的问题。 　　 　　活动形式：团体辅导形式的主题班会，包括游戏，头脑风暴等活动。 　　 　　活动时间： 　　 　　约60分钟 　　 　　活动步骤：（参照PPT 有心理辅导方面的 。小游戏。增强心理认知的……最后播放音乐全班欣赏） 　　 　　正能量是什么？ 　　 　　科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量小于真空的物质为负。 　　 　　而贴近生活的解释是：正能量指的是一切予人向上和希望，促使人不断追求，让生活变得美满幸福的动力和感情。 　　 　　生气抑郁是在压抑正能量 　　 　　生气对人不好。它会让你做傻事，胡乱冒险，说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。同时，生气对你周围的人也不好。它还会让你的人生处于糟糕的频率上。人们倾向于将不好的想法从意识中赶走，赶到潜意识中去。一旦进入潜意识，那些不好的想法消失了，转化为精神能量。当人们积累了足够多的精神能量时，那些想法开始通过多种不健康的方式影响人的意识，导致人们产生不安感，精神病或焦虑症等。 　　 　　所以，要保持心理健康，就要在这些压抑的想法爆发之前将它们释放。 　　 　　大笑吧，就像不曾受过伤一样 　　 　　与在脑海中想象一些快乐的事情相比，表现的快乐更加快捷，高效。所以，请尽情微笑，让脚步轻快起来，高昂起头，快乐 的生活，快乐的说话，跳舞，谈笑，歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有号的情景，人和事件带入你的生命中！ 　　 　　或者，换句话说，如果你想要变得更快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。