很多同学虽然决定考研了，但是一拿起书本就犯困，烦躁，学不了几分钟就想玩手机，想放弃。考研是需要耐力和毅力的。如何静下心来学习，跟大家分享几个方法：

1.列出你的问题

端正考研态度，都知道态度决定一切，所以你要把自己的烦躁当成是面临的第一个考验。所有的人都会烦躁，那么我为什么烦躁呢?是不想学?不想考?不知道怎么开始?内容太多?

列出你的问题，然后自己问一下自己如何去解决，考研其实也是一个不断遇到问题解决问题的过程，所以问题来了不要怕，想办法解决，解决了你就又成长了。

2.进行畅想

当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，我们可以想想，发挥你的想象力，想象你已经收到了研究生录取通知书了，可以出去好好浪浪了，去成都的街头走一走，在路边的小酒馆问一句“能饮一杯无”，去云南丽江看玉龙雪山，观洱海风光，喝喝白族的三道茶。

是不是很期待啊，那就赶紧发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，只有你坚持认真复习，想像中的这些场景才有机会实现，我们才能从容地浪迹天涯，笑傲人生。

3.静下心来

之所以烦躁就是因为心不静，怎么才能让自己静下来呢?

闭眼深呼吸，据说可以调节情绪和缓解紧张的神经。

听轻音乐，音乐对于舒缓神经和静心有很好的辅助作用!

写日记，如果你真的挺烦躁的那么可以写考研日子，在日记中反思和寻求改变之策。

4.不要总强调负面信息

不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生。

所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。