由于我们的生活习惯的问题，所以有好多人都会选择吃泡面这个快速方便的食物填饱肚子。但是很多人都说，方便面不好，没有营养，还容易引起胃病，那么，这是真的吗?方便面到底有哪些危害?吃方便面等于慢性自杀吗?怎么吃方便面更健康?

吃方便面喝汤等于慢性自杀?

方便面因其能快速方便地填饱肚子，因此受到很多人的青睐。但方便面在让你节省时间的同时，却带来了健康隐忧。研究发现，吃一碗方便面(连喝汤)相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。

　　一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。中国农业大学食品学院副教授范志红说，不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加钠和油脂的摄入量，增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。吃方便面喝汤等于慢性自杀。

尽管有健康隐忧，但完全不吃方便面也不可能，因此专家建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等。食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色，或闻到有怪味，说明已经变质了。