中国小伙晒乌克兰妻子产后照,揭秘产后如何正确恢复身材

今日资讯2018-12-01李一老师

中国小伙晒乌克兰妻子产后照:

  人生大翻转!大陆一名业馀摄影师「爱思」,大学联考时低分落榜,只好到乌克兰念书,没想到却因祸得福,从鲁蛇摇身一变晋升「人生胜利组」,不但在当地家立业抱得美人归,还生了超萌混血儿宝宝。近来他又在网路上放闪,分享自己与娇妻「达莎」的产后生活照,除了秀出对方惊为天人的姣好身材,还在公园上演火热激吻,让不少男性网友羡慕到牙痒痒。  

中国小伙晒乌克兰妻子产后照,揭秘产后如何正确恢复身材

虽然人生已经圆满到不行,但其实每到6月,爱思都会想起过去不堪的「鲁蛇回忆」。在2001年的此时,他因高考只考了320分,连报名大学的门槛都不到,人生顿时失去了目标,不知该如何是好,看到一名同学透过仲介介绍,打算去乌克兰念大学,自己也决定出国闯一闯。  

中国小伙晒乌克兰妻子产后照,揭秘产后如何正确恢复身材

爱思露出胜利的微笑,这一幕不晓得让多少蛇蛇们眼红!  

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当时还以为乌克兰在非洲,可能是跟乌干达弄混了,从小地理也没学好,以为以后要跟黑人妹朝夕相处了。爱思说,自己要是早知道乌克兰是美女的国度,别说考320分了,就是考620分也要飞过来。
    

中国小伙晒乌克兰妻子产后照,揭秘产后如何正确恢复身材

达莎产后两个月,身材已经恢复得像没生过一样。

 揭秘产后如何正确恢复身材

 产后什么时候可以减肥?

  顺产的妈妈们在产后42天内不要节食,腹带不能过紧,合理饮食是最重要的;适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。

  剖腹产产后6周可酌情开始减肥,坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳绳等运动,另外每次运动要持续30分钟才有效。

 产后瘦身饮食要注意什么?

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多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

  饮食清淡。少盐,不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

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