重庆中考体育考试项目及方法

一、1分钟跳绳

场地器材：10米×10米地面平坦且地质松软的场地一块，中考专用跳绳若干。

测验方法：1.分组进行，每组810人，专人裁判计数;2.可采用并脚跳和单脚交换跳;3.裁判发出信号之前，考生不得擅自动作，否则视为无效;4.信号发出后，考生进行跳跃、腾空，绳过一次(即绳经过头顶和脚回旋一周)计数一次，1分钟内可以停顿;5.由绳的质量等客观原因造成不能跳满1分钟，可补测一次。

注意事项：1.考生应穿质地软、重量轻的鞋子;2.准备活动要充分;3.以裁判计数为准。

二、立定跳远

场地：沙坑2个，沙面应与地面齐平，或两块不影响考生安全的2米×3米的平坦场地。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

测验方法：两脚自然开立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳;不得有垫步或连跳动作。每人试跳3次，丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离，记录其中最好的一次成绩。以米为单位，保留两位小数。

注意事项：1.发现犯规，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者可允许再跳一次。2.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

三、投掷实心球

场地器材：20米长、10米宽的平地两块，地面上铺一层细沙，2公斤重实心球若干。

测验方法：测验时在投掷区外划一条白线，考生站在白线后。两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上后方，稍后仰，原地双手同时用力把球投向前方。球出手前两脚不得离地、垫步，脚踩线成绩无效。每人投掷三次，登记其中最好的一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。

注意事项：1.考生需原地投掷，不得助跑。2.实心球必须从头上方投出。3.如考生两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。4.有踩线等犯规动作此次成绩无效，三次均无成绩者，可允许再投掷一次。

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